10 نشانه دوستان جعلی

نشانه دوستان جعلی افرادی هستند که وانمود می کنند به شما اهمیت می دهند اما در واقع بهترین علایق شما را در دل ندارند.

ایمی داراموس، روانشناس روانشناس بالینی در کلینیک کلیریتی شیکاگو، می‌گوید: آنها به‌عنوان دوستان دروغین یا دوستان با آب و هوا نیز شناخته می‌شوند، تنها زمانی که به نفعشان باشد مانند دوستان رفتار می‌کنند.

دوستان واقعی می توانند منبع ارزشمندی از حمایت عاطفی و عملی باشند. در واقع، تحقیقات به ما نشان می دهد که داشتن دوستان خوب با استرس کمتر و سلامت روانی و جسمی بهتر مرتبط است.

با این حال، تکیه کردن به یک دوست جعلی می تواند سخت باشد، زیرا ممکن است وقتی شما واقعاً به آن نیاز دارید، حمایت، همدلی یا وفاداری زیادی نشان ندهند. دکتر داراموس می‌گوید: «وقتی به چیزی نیاز دارید، ناگهان آن‌ها به آن علاقه ندارند.

در این مقاله به بررسی علائم، علل، تاثیرات و نشانه دوستان جعلی می پردازیم. ما همچنین از کارشناس نکاتی را در مورد نحوه برخورد با دوست قلابی می خواهیم.

چگونه می توانید بگویید که یک دوست جعلی کیست؟

اینها برخی از نشانه دوستان جعلی گفته شده است:

• ناهماهنگی: دکتر داراموس می گوید: دوستان قلابی زمانی که به چیزی نیاز دارند در اطراف هستند، اما نه زمانی که شما به چیزی نیاز دارید. آنها ممکن است ناپدید شوند یا در زمان نیاز شما بهانه بیاورند.
• یک طرفه بودن: رابطه شما با آنها ممکن است یک طرفه به نظر برسد. به عنوان مثال، گفتگوهای شما با آنها ممکن است فقط حول آنها، زندگی و نظرات آنها باشد. آنها ممکن است علاقه زیادی به آنچه با شما می گذرد نشان ندهند غیرقابل اعتماد بودن: دکتر داراموس می گوید: آنها ممکن است غیرقابل اعتماد باشند و به ندرت به وعده های خود عمل کنند. ممکن است برای شما سخت باشد که برای هر چیزی روی آنها حساب کنید. به عنوان مثال، آنها ممکن است با شما برنامه ریزی کنند و شما را سرپا نگه دارند. یا ممکن است قول بدهند که در کاری به شما کمک کنند و در آخرین لحظه از بین بروند و شما را سرگردان بگذارند.
• خیانت: ممکن است فرد به شما وفادار نباشد. آنها ممکن است اعتماد شما را با دیگران به اشتراک بگذارند، پشت سرتان درباره شما بد صحبت کنند یا حتی درباره شما شایعاتی پخش کنند.
• بی احترامی: ممکن است شما را در مقابل دیگران طرد، تحقیر، تمسخر یا تحقیر کنند.
• رفتار آسیب‌رسان: دکتر داراموس می‌گوید: آنها ممکن است با گفتن یا انجام کارهایی که به شما آسیب می‌زند شما را نفی کنند، اما ادعا کنند که سعی در کمک به شما داشته‌اند. به عنوان مثال، ممکن است بگویند: «تو در آن لباس بد به نظر می‌رسی. من فقط صادق هستم و سعی می کنم به شما کمک کنم.”
• حسادت: آنها ممکن است از موفقیت ها و دستاوردهای شما احساس خطر کنند. به جای جشن گرفتن دستاوردهای شما، ممکن است سعی کنند آنها را کم اهمیت جلوه دهند یا با شما رقابت کنند.
• دوستی مشروط: دوستی آنها اغلب مشروط به چیزهایی است که می توانند از شما به دست آورند، خواه موقعیت اجتماعی، دارایی های مادی، سود مالی یا سایر انواع منافع. به محض رسیدن به هدف، علاقه آنها کاهش می یابد.
• دستکاری: آنها ممکن است از احساس گناه، دستکاری یا باج گیری عاطفی برای به دست آوردن آنچه از شما می خواهند استفاده کنند.
• مرزهای نادیده گرفته شده:  از نشانه دوستان جعلی ممکن است به طور مداوم از مرزهای شما، چه فضای شخصی، چه حریم شخصی یا محدودیت های احساسی شما، فراتر رفته یا نادیده بگیرند.

دوستان جعلی خیلی بیشتر از چیزی که می دهند می گیرند، در حالی که قول می دهند دوستان واقعی هستند. آنها ممکن است به شما بگویند که چقدر اهمیت می دهند، اما آنها واقعاً فقط برای قسمت های سرگرم کننده دوست بودن آنجا هستند.

– AIMEE DARAMUS، PSYD

چه چیزی باعث می‌شود کسی دوست جعلی باشد؟

اینها برخی از عواملی است که ممکن است باعث شود کسی دوست جعلی باشد:

1. خود محوری: یک فرد خودمحور که عمدتاً بر نیازها و خواسته های خود متمرکز است، ممکن است از کسی برای تحقق اهداف خود استفاده کند، بدون اینکه فکری برای رفاه فرد دیگر داشته باشد. دکتر داراموس می گوید برخی از افراد طوری تربیت شده اند که فقط به خودشان فکر کنند.
2. ناامنی: افرادی که با عزت نفس پایین یا احساس بی کفایتی دست و پنجه نرم می کنند، ممکن است از دوستی های جعلی به عنوان راهی برای افزایش ارزش خود استفاده کنند. آنها ممکن است به دنبال توجه و تأیید دیگران باشند تا احساس بهتری نسبت به خود داشته باشند.
3. خودشیفتگی: دکتر داراموس می گوید: فردی که تمایلات خودشیفتگی دارد ممکن است یک دوست جعلی باشد. خودشیفته‌ها تمایل دارند احساسی متورم از خود، فقدان آشکار همدلی با دیگران و تمایل به استفاده از دیگران برای رسیدن به اهداف خود داشته باشند.
4. روان‌پریشی: دکتر داراموس می‌گوید، افرادی که تمایلات روان‌پریشی دارند ممکن است دوستان جعلی نیز باشند. سایکوپاتی با فقدان همدلی، رفتار دستکاری و بی توجهی به حقوق و احساسات دیگران مشخص می شود.
5. آسیب های دوران کودکی: تجربیات سخت در دوران کودکی نیز می تواند نقش داشته باشد. دکتر داراموس می‌گوید: این فرد می‌توانست دوران سختی را در کودکی داشته باشد و هرگز از ذهنیت بقا پیشی نگیرد.

 

دکتر داراموس می‌گوید صرف‌نظر از دلیلی که آن شخص به این شکل است، وظیفه شما این نیست که اجازه دهید از آن استفاده کنید.

اینها برخی از انواع  نشانه دوستان جعلی هستند:

• دوست خوش آب و هوا: دوستان با آب و هوای منصفانه در زمان های خوب وجود دارند، اما وقتی شرایط سخت است، هیچ جا پیدا نمی شوند.
• فرصت طلب: فرصت طلب ها همیشه به دنبال چیزی هستند که می توانند از رابطه به دست آورند. زمانی که به چیزی از شما نیاز داشته باشند در کنار شما خواهند بود، اما زمانی که به کمک یا حمایت نیاز داشته باشید ناپدید خواهند شد.
• چاپلوس: چاپلوسان شما را با تعارف و ستایش پر می کنند، اما نیت آنها واقعی نیست. آنها از چاپلوسی استفاده می کنند تا شما را به انجام کارهایی برای آنها وادار کنند.
• رقیب: رقبا به دستاوردهای شما به عنوان تهدیدی برای خود نگاه می کنند. آنها دستاوردهای شما را کم اهمیت جلوه می دهند، تلاش های شما را تضعیف می کنند، یا سعی می کنند شما را یکپارچه کنند تا حس برتری خود را حفظ کنید.
• شایعات: شایعه پراکنی ها افرادی هستند که در درام و شایعات رشد می کنند. آنها ممکن است در مورد شما دروغ یا تجارت شخصی منتشر کنند که می تواند به اعتبار و روابط شما آسیب برساند.
• کاربر: کاربران از مهربانی و سخاوت شما سوء استفاده می کنند. آنها از منابع شما، چه پول، چه دارایی یا لطف، بدون قدردانی یا متقابل واقعی بهره می برند.
• جویای اعتبار: جویندگان اعتبار برای تقویت عزت نفس خود به توجه، تأیید و تمجید شما نیاز دارند. آنها به رفاه شما اهمیت نمی دهند.
• خون‌آشام انرژی: خون‌آشام‌های انرژی‌زا انرژی شما را جذب می‌کنند و شما را از نظر فیزیکی و احساسی تخلیه می‌کنند.
• مغناطیس درام: آهنرباهای درام با هرج و مرج و درگیری رشد می کنند. آنها درام های غیر ضروری در زندگی شما ایجاد می کنند یا شما را برای سرگرمی خود درگیر مسائل خود می کنند.
• دستکاری کننده: دستکاری کننده ها از احساس گناه و دستکاری برای کنترل شما و رسیدن به آنچه می خواهند استفاده می کنند.
• گازسوز: افراد گاز سوز دروغ می گویند، چیزها را انکار می کنند و شما را گیج می کنند تا زمانی که دیگر ندانید چه چیزی واقعی است.

چگونه دوستی های جعلی می توانند ما را متضرر کنند

روابط فریبنده می تواند بدون تقصیر شما ایجاد شود. با این حال، داشتن یک دوست قلابی می تواند شما را از نظر عاطفی تحت تاثیر قرار دهد.

اینها برخی از احساساتی است که ممکن است در نتیجه داشتن یک دوست جعلی تجربه کنید:

• ناامیدی: دکتر داراموس می‌گوید: اغلب اوقات ممکن است احساس ناامیدی و ناامیدی داشته باشید، زمانی که آنها برای شما حاضر نمی‌شوند یا کاری را که می‌گویند انجام نمی‌دهند.
• خیانت: اگر متوجه شوید که آنها پشت سر شما صحبت می کنند، اطلاعات شخصی شما را با دیگران به اشتراک می گذارند یا درباره شما شایعاتی پخش می کنند، ممکن است احساس ناراحتی و خیانت کنید.
• عصبانیت و رنجش: ممکن است از نظرات و اعمال آنها احساس عصبانیت و آزرده خاطر کنید.
• شک به خود: دکتر داراموس می‌گوید: دوستان کاذب ممکن است به شما شک کنند و به خودتان شک کنید تا زمانی که به سختی بتوانید تشخیص دهید چه چیزی واقعی است و چه چیزی نیست.
• عزت نفس پایین: دوستی های ساختگی می تواند باعث شود ارزش خود را زیر سوال ببرید و بر عزت نفس شما تأثیر منفی بگذارد.
• بدبینی: تجربه یک دوستی ساختگی می تواند شما را نسبت به صحت سایر روابط بدبین کند. ممکن است از نزدیک شدن به افراد محتاط شوید و در باور صداقت نیت آنها مشکل داشته باشید. ممکن است از ترس اینکه دوباره آسیب نبینید برای باز کردن و اجازه دادن به دیگران تلاش کنید.
• تروما: بسته به اینکه رابطه چگونه پیش می رود، ممکن است احساس آسیب دیدگی داشته باشید. زخم های عاطفی می توانند مدت ها پس از پایان رابطه باقی بمانند.

چگونه با دوستان جعلی برخورد کنیم

فهمیدن اینکه کسی دوست جعلی یا سمی است کار آسانی نیست. با این حال، این چند استراتژی است که می تواند به شما در مقابله با آنها کمک کند:

• به غرایز خود اعتماد کنید: به قلب خود گوش دهید. اگر چیزی در رابطه با دوستی ناخوشایند است، شهود خود را نادیده نگیرید.
  به آنها اطلاع دهید که چه نیازهایی دارید: دکتر داراموس پیشنهاد می کند که به آنها اطلاع دهید که چه چیزی از آنها نیاز دارید. به آنها فرصت دهید تا برای شما ظاهر شوند. امید خود را از دست ندهید بلکه به گفتار و اعمال آنها توجه کنید.
  به آنها بگویید چه چیزی شما را آزار می دهد: اگر آنها نتوانستند برای شما ظاهر شوند، دکتر داراموس توصیه می کند با آنها روبرو شوید و به شما بگوید که در مورد رفتار آنها چه چیزی شما را آزار می دهد. برای حالت تدافعی یا انکار آماده باشید.
• مرزها را تعیین کنید: مرزهای مشخصی را با فرد تعیین کنید. دکتر داراموس می گوید، به آنها کمک نکنید یا چیزی به آنها قرض ندهید، مگر اینکه اوضاع تغییر کند.
• تماس را محدود کنید: دکتر داراموس می گوید: اگر دوباره به شما بی احترامی کردند، مایل باشید آنها را رها کنید. درک کنید که اشکالی ندارد که شادی و رفاه خود را در اولویت قرار دهید.
• به دنبال حمایت باشید: در مورد احساسات خود با دوستان قابل اعتماد یا اعضای خانواده صحبت کنید. اگر در کنار آمدن با تأثیر اعمال آنها مشکل دارید، برای پشتیبانی با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی روانی تماس بگیرید.
• مراقبت از خود را تمرین کنید: مراقبت از خود را تمرین کنید و کارهایی را انجام دهید که از آنها لذت می برید. روی چیزهایی تمرکز کنید که به شما احساس خوبی نسبت به خود و زندگی تان می دهد.
• روابط حمایتی را پرورش دهید: روابطی را پرورش دهید که برای شما شادی و خوشبختی به ارمغان می آورد. وقت خود را با دوستانی بگذرانید که واقعاً به شما اهمیت می دهند و برای شما ظاهر می شوند.
  بد است، اما گاهی اوقات پایان دادن به یک دوستی ضروری است – در اینجا نحوه انجام آن آمده است
  چگونه دوستی های معتبر ایجاد کنیم
  این چند استراتژی است که می تواند به شما در ایجاد دوستی های واقعی کمک کند:
• خودتان باشید: دوستی های واقعی بر پایه ارتباطات واقعی استوار است. با خودتان صادق باشید و بگذارید مردم شما را واقعی بشناسند.
• به دنبال افرادی با ارزش های مشابه باشید: با افرادی ارتباط برقرار کنید که ارزش ها و باورهای اصلی شما را به اشتراک می گذارند. این یک پایه قوی برای دوستی است.
• به آن زمان بدهید: دکتر داراموس توصیه می کند اجازه دهید دوستی به آرامی شکل بگیرد. در روند کار عجله نکنید. در عوض، اجازه دهید رابطه به طور طبیعی تکامل یابد. دکتر داراموس می گوید که الگوهای رفتاری معمولاً در طول زمان ظاهر می شوند.
• مطمئن شوید که این یک خیابان دو طرفه است: دوستی های واقعی شامل دادن و گرفتن است. مطمئن شوید که شما تنها کسی نیستید که در ایجاد رابطه سهیم هستید.
• کیفیت را بر کمیت اولویت دهید: به جای تلاش برای جمع آوری تعداد زیادی از آشنایان، بر ایجاد چند دوستی معنادار بر اساس اعتماد و حمایت متقابل تمرکز کنید.
• مراقب پرچم‌های قرمز باشید: مراقب پرچم‌های قرمز مانند چاپلوسی بیش از حد، شایعات، دستکاری یا استفاده مداوم از مهربانی خود باشید.

 

اگر به دنبال یک روانشناس هستید تا شما را در این مدت راهنمایی کند، من به شما مشاوره ی خصوصی با آرمین جنگلی پیشنهاد میکنم

 

پیج مشاوره و نکات روانشناسی