آیا ساعت‌ها در رختخواب دراز می‌کشید و ذهن شما شبیه یک فرودگاه پر رفت‌وآمد است؟ آیا دقیقاً در لحظه‌ای که چشم‌هایتان را می‌بندید، ناگهان طوفانی از افکار، نگرانی‌ها و خاطرات به سراغتان می‌آید که شما را بیدار نگه می‌دارد؟ اگر پاسخ شما مثبت است، این یک شوک روانشناختی برای شماست: بی‌خوابی و ناخودآگاه شما درگیر […]
دلبستگی مضطرب و اجتنابی: چرا این دو تیپ عاشق یکدیگر می‌شوند؟ (راهنمای عمیق برای پایان دادن به چرخه درد) اگر روابط عاطفی شما شبیه یک رقص تکراری است—یکی جلو می‌آید و دیگری عقب می‌کشد—احتمالاً شما در دام پویایی دلبستگی مضطرب و اجتنابی افتاده‌اید. این جفت، یکی از متداول‌ترین و در عین حال دردناک‌ترین الگوهای رابطه […]
رابطه عاطفی در اصل باید جایی برای آرامش، حمایت و رشد دو نفر باشد؛ اما گاهی همین رابطه به‌تدریج به منبع اضطراب، خستگی روحی و افت عزت‌نفس تبدیل می‌شود. چنین وضعیتی همان چیزی است که روان‌شناسان از آن با عنوان رابطه سمی یاد می‌کنند. رابطه سمی همیشه به معنای خشونت آشکار یا فیزیکی نیست؛ بلکه […]
در این پادکست «بعد از خیانت»، با نگاهی علمی، روان‌شناسانه و انسانی، به تجربه‌ی دردناک خیانت در روابط عاطفی می‌پردازیم. از احساسات اولیه مثل شوک، خشم، بی‌اعتمادی و فروپاشی عزت‌نفس، تا قدم‌های عملی برای ترمیم روان، بازسازی اعتمادبه‌نفس و بازگشت به خودِ سالم. اگر به‌دنبال راهی برای عبور از زخم خیانت رهایی از احساس بی‌ارزشی […]
اختلال پرخوری عصبی یا “بولیمیا نروزا” یکی از اختلالات شایع خوردن است که می‌تواند تأثیرات جدی بر سلامت جسمی و روانی افراد داشته باشد. این اختلال، افراد را به چرخه‌ای از پرخوری و پس از آن رفتارهای جبرانی ناسالم مانند استفراغ، مصرف ملین‌ها یا ورزش افراطی دچار می‌کند. در این مقاله، به بررسی اختلال پرخوری […]
ترومای بین‌نسلی (Intergenerational Trauma) به تجربه‌های روانی و عاطفی‌ای اشاره دارد که از یک نسل به نسل دیگر منتقل می‌شود. این نوع از ترومای روانی زمانی رخ می‌دهد که یک نسل تجربه‌ای آسیب‌زا مانند جنگ، قحطی، مهاجرت اجباری یا خشونت را تجربه می‌کند و اثرات آن به صورت ناخودآگاه به نسل‌های بعدی منتقل می‌شود. این […]
سندروم ملکه زنبور عسل (Queen Bee Syndrome) یک پدیده اجتماعی و روانشناختی است که اغلب در محیط‌های کاری با رقابت بالا رخ می‌دهد. این اصطلاح به زنانی اطلاق می‌شود که پس از رسیدن به جایگاه‌های بالاتر، نه تنها از سایر زنان در جهت رشد و پیشرفت حمایت نمی‌کنند، بلکه گاه به تضعیف آن‌ها نیز می‌پردازند. […]
درس‌های مهم زندگی همه ما زمانی که از مدرسه فارغ‌التحصیل می‌شویم، با انبوهی از دانش‌های علمی و تئوریک در زمینه‌هایی مانند ریاضی، ادبیات، علوم و تاریخ آشنا می‌شویم. اما بسیاری از مهارت‌ها و درس‌های مهم زندگی که برای موفقیت و خوشبختی ضروری هستند، به‌ندرت در مدارس تدریس می‌شوند. در این مقاله به برخی از این […]
درک ذهن انسان می تواند سخت باشد، به خصوص وقتی صحبت از ناهنجاری ها باشد. متأسفانه، هالیوود از این دشواری مصون نیست، زیرا برخی از فیلم‌هایی که به‌عنوان فیلم اختلالات روانشناختی رانده می‌شوند، به سادگی به نتیجه نمی‌رسند. اغلب اوقات، روایت‌های پیرامون این مفاهیم روانشناختی ساده‌تر می‌شوند – که بینندگان را با درک ناهنجاری از […]
افسردگی اغلب به عنوان “سرماخوردگی معمول” بیماری روانی شناخته می شود. در واقع، از سال 1915، نرخ افسردگی به طور مداوم در هر دهه متوالی در حال افزایش بوده است. من برخی از فراگیرترین و مضرترین افسانه ها و باور های غلط افسردگی را داخل مقاله برایتان توضیح خواهم داد. (1) افسردگی نتیجه “عدم تعادل […]