آیا ساعت‌ها در رختخواب دراز می‌کشید و ذهن شما شبیه یک فرودگاه پر رفت‌وآمد است؟ آیا دقیقاً در لحظه‌ای که چشم‌هایتان را می‌بندید، ناگهان طوفانی از افکار، نگرانی‌ها و خاطرات به سراغتان می‌آید که شما را بیدار نگه می‌دارد؟ اگر پاسخ شما مثبت است، این یک شوک روانشناختی برای شماست: بی‌خوابی و ناخودآگاه شما درگیر […]
دلبستگی مضطرب و اجتنابی: چرا این دو تیپ عاشق یکدیگر می‌شوند؟ (راهنمای عمیق برای پایان دادن به چرخه درد) اگر روابط عاطفی شما شبیه یک رقص تکراری است—یکی جلو می‌آید و دیگری عقب می‌کشد—احتمالاً شما در دام پویایی دلبستگی مضطرب و اجتنابی افتاده‌اید. این جفت، یکی از متداول‌ترین و در عین حال دردناک‌ترین الگوهای رابطه […]
رابطه عاطفی در اصل باید جایی برای آرامش، حمایت و رشد دو نفر باشد؛ اما گاهی همین رابطه به‌تدریج به منبع اضطراب، خستگی روحی و افت عزت‌نفس تبدیل می‌شود. چنین وضعیتی همان چیزی است که روان‌شناسان از آن با عنوان رابطه سمی یاد می‌کنند. رابطه سمی همیشه به معنای خشونت آشکار یا فیزیکی نیست؛ بلکه […]
درس‌های مهم زندگی همه ما زمانی که از مدرسه فارغ‌التحصیل می‌شویم، با انبوهی از دانش‌های علمی و تئوریک در زمینه‌هایی مانند ریاضی، ادبیات، علوم و تاریخ آشنا می‌شویم. اما بسیاری از مهارت‌ها و درس‌های مهم زندگی که برای موفقیت و خوشبختی ضروری هستند، به‌ندرت در مدارس تدریس می‌شوند. در این مقاله به برخی از این […]
درک ذهن انسان می تواند سخت باشد، به خصوص وقتی صحبت از ناهنجاری ها باشد. متأسفانه، هالیوود از این دشواری مصون نیست، زیرا برخی از فیلم‌هایی که به‌عنوان فیلم اختلالات روانشناختی رانده می‌شوند، به سادگی به نتیجه نمی‌رسند. اغلب اوقات، روایت‌های پیرامون این مفاهیم روانشناختی ساده‌تر می‌شوند – که بینندگان را با درک ناهنجاری از […]
افسردگی اغلب به عنوان “سرماخوردگی معمول” بیماری روانی شناخته می شود. در واقع، از سال 1915، نرخ افسردگی به طور مداوم در هر دهه متوالی در حال افزایش بوده است. من برخی از فراگیرترین و مضرترین افسانه ها و باور های غلط افسردگی را داخل مقاله برایتان توضیح خواهم داد. (1) افسردگی نتیجه “عدم تعادل […]
عشق سرشار از منابع است اما ممکن است چالش های احتمالی زوجین که ممکن است پیش بیاید گریبان گیر آنها شود. شرکای یک رابطه جدید آن را اولویت اصلی خود می دانند. در این حالت سعادتمندانه، آنها نمی توانند چیزی را تصور کنند که نتوانند بر آن غلبه کنند و معتقدند که هیچ چیز احساس […]
در مورد رفتار های خودکشی در نوجوانان چه می دانیم؟ تا حدودی تعجب آور است که مطالعات سیستماتیک کمی برای پرداختن به این موضوع وجود داشته است. در مقاله مهمی که اخیراً در ژورنال JAMA – Psychiatry منتشر شده است، ران کسلر و همکارانش نتایج اولین مطالعه ملی رفتارهای خودکشی غیرکشنده در نوجوانان آمریکایی بین […]
عزت نفس پایین به شخصی اشاره دارد که در کل احساس ضعیفی از ارزش خود دارد. این در اصل به معنای داشتن نظر ضعیف نسبت به خود است. عزت نفس پایین می تواند مجموعه ای از عوامل را در بر گیرد، مانند احساس هویت، اعتماد به نفس، احساس شایستگی و احساس تعلق. عزت نفس چیزی […]
اکثر دانش آموزان مقادیر قابل توجهی استرس را تجربه می کنند. این می تواند به طور قابل توجهی بر سلامت، شادی، روابط و نمرات آنها تأثیر بگذارد. یادگیری تکنیک های مدیریت استرس می تواند به دانش آموزان کمک کند تا از اثرات منفی در این زمینه ها جلوگیری کنند. چرا مدیریت استرس برای دانش آموزان […]